ベストアシュタンガヨガDVD

アシュタンガヨガは、心の豊かさ、集中力、息のコントロールと一緒に体力と柔軟性を発揮するのに役立つ厳しい、厳しい練習です。 1970年代にPattabhi Joisによって一般化された、アシュタンガの動きは呼吸に関連し、プラクティスは常に正確に同じ順序で実行される特定の一連のポーズに従います。

今日のビデオ

<！ - 1 - >

ベストDVDの選択

DVDは、時間が許せば家庭でヨガの練習を確立する有益な方法です。市場には数多くのアシュタンガDVDがありますが、最高のDVDは、好きな教師が演奏するものです。教師は、人格や教授方法が大きく異なる場合があります。あなたと共鳴するものを選ぶことは、あなたが長期的な実践に固執するのを助けることができます。 DVDをあなたの特定のレベルに合わせることは、安全、学習、進歩のために不可欠です。ポーズは、特定の手順に分かれていなければなりません。アシュタンガの練習中には、特定のポーズシーケンスが実行されるため、ほとんどのDVDでは90分間のセッションが提供されます。

<！ - > -

3シリーズ

アシュタンガヨガは、互いに成長する3つの特定のシリーズで構成されています。プライマリ、セカンダリ、およびアドバンスド。各シリーズはますます難しくなり、強さ、耐久性および柔軟性がさらに必要となります。あなたが選んだDVDはあなたの能力と経験のレベルに合っているはずです。