Apple Cider Vinegarは消化を助けることができますか？
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市販されているにもかかわらず、リンゴ・サイダー・ビネガーは治癒的なものではありませんが、消化に有益な要素があります。甘酸っぱい酢はプレバイオティックであり、消化に役立つかもしれない消化しやすい炭水化物を含んでいます。アップルサイダー酢の酸は、しかし、あなたの歯のためにそれほど良くありません。あなたの食事にアップルサイダー酢を加えることの長所と短所について議論するためにあなたの医者に相談してください。
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Prebiotic
アップルサイダー酢はプレバイオティックとみなされます。フレンドリーなバクテリアの源であるヨーグルトなどのプロバイオティクスと混同しないでください。 Prebioticsは有益な細菌のための食物の源であり、あなたの消化管の中のこれらの細菌の集団を維持し、あなたの消化器系を健康に保ちます。アップルサイダービネガーのようなプレバイオティクスは、カルシウム吸収を改善するのにも役立ちます。
<！ - 2 - >消化しやすい炭
ある種の炭水化物は、発酵性のオリゴ二糖類やポリオール、すなわちFODMAPと呼ばれ、消化困難であると考えられており、大量に消費されると彼らは鼓腸、ガスおよび腹痛を引き起こす。リンゴは高FODMAP食品とみなされます。しかし、アップルサイダー酢は低FODMAP食品です。食事の後に腹痛や腹が痛む場合は、FODMAPを減らした食事で食事を補充すると症状が改善する可能性があります。
<！ - 3 - >歯の浸食
口から消化が始まります。酸として、リンゴのサイダー酢はあなたの歯によくないかもしれません。オランダの歯科医学雑誌に掲載された2012年のケーススタディレポートによると、リンゴサイダー酢は歯のエナメル質の侵食につながる可能性があるという。あなたが飲んだり、リンゴサイダー酢で何かを食べたりした後に、アメリカンデンタル協会が承認した無糖ガムを噛むことは、酸性調味料による歯の損傷を防ぐのに役立ちます。あなたが食べた後、あなたの歯をあまりにも早くブラッシングすると、特に酸性のものは、柔らかいエナメル質を払拭することができ、推奨されません。
食品として使用する
リンゴのリンゴ酢をサプリメントとして使用する代わりに、通常の酢の代わりに食品として使用することを検討してください。あなた自身のサラダドレッシングを作るために甘い酢を使用するか、健康なオリーブオイルのタッチで混合緑にまっすぐにそれをスプラッシュ。これは、甘く酸っぱいスープやソーヤーブラウトの酸っぱい成分としても機能します。あなたはまた、厳しい肉をマリネしたり、バーベキューソースを作るためにそれを使用することができます。
