レッグプレスはあなたのお尻を大きくしますか？

余分な脂肪沈着による大きな突き当てをすることは、あなたが望むことではありません。しかし、あなたは余分な脂肪を取り除くことができ、運動によってあなたの不快感を抑えることができないという考えを却下することはほとんどありません。結果が得られると思われる1つのエクササイズは、ジムでウェイトマシンで行うレッグプレスです。このエクササイズはあなたの不快感を強めることができますが、お尻を大きくすることはまずありません。

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ストレングス、サイズではない

あなたがスレッドレッグプレスやレバーレッグプレスを行っても、大腿四頭筋を対象としています。これらの筋肉は、太ももの前部にある大きな筋肉で、膝や腰の動きに役立ちます。技術的に大臀筋と呼ばれるお尻の筋肉は、脚の運動に役立ちますが、目標ではありません。したがって、レッグプレスを実行するとあなたの不快感を強めることができますが、大きな筋肉が見えるほど、これらの筋肉を構築することはまずありません。