あなたが顔を赤くしている場合、あなたが仕事をしていない、または恥ずかしい気持ちになっているときでも、酒さを起こすことができます。推定1600万人のアメリカ人が皮膚疾患に罹患しており、これは30歳以上の人に最もよく見られ、赤鼻、頬、顎の症状を呈しています（顔面には血管が有るかないか、赤み、刺激、ナショナルロゼチア協会によれば、酒さの治療法はありませんが、抗炎症薬を使用して症状をコントロールしたり、特定の食物のトリガーを避けることができます。
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乾燥または発酵食品
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- <！キムチのボウル写真クレジット：moggara12 / iStock / Getty Images
ヒスタミンが高く、一般的な酒さトリガーです。乾燥したアプリコット、デート、プルーン、イチジク、またはレーズンなどの乾燥果実は反応を引き起こす可能性があります。漬け物や燻製の肉、醤油、ザウアークラウト、キムチ、およびブルーチーズなどの熟成したまたは発酵させたチーズは避けるべきです。また、Roquefortとパルメザンチーズを避けるべきです。
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酢を含む食品
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ピクルスビーツボウル写真クレジット：Natalikaevsti / iStock /ゲッティイメージズ
酢も入っている食べ物もヒスタミンが高く、酒さの発作を引き起こす可能性があります。ケチャップ、マヨネーズ、ピクルス、ピクルス、唐辛子、オリーブ、味はすべて酢を含み、酒さ症状を悪化させる可能性があります。
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スパイシーフード
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シナモンスティックとパウダー写真クレジット：アイウェア/ iStock /ゲッティイメージズ
酒さについては、辛い食べ物は一般的な原因です。白、黒または赤唐辛子、カイエン、カレーパウダー、パプリカなどのトリガースパイスを含む食品は避けてください。代用品として使用できるスパイスには、クミン、オレガノ、シナモン、マジョラム、セージ、コリアンダー、バジルまたはタイムが含まれます。酒さを避けるために味を犠牲にする必要はありませんが、辛い香辛料は避けて洗う必要があります。
ホットフード
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コーヒーカップ写真賞：Alexandru Nika / iStock / Getty Images
高温の食べ物は酒さを悪化させる可能性があります。それはあなたがアイスクリームや冷たいスープの食事に切り替える必要があるという意味ではありません。しかし、オーブンから熱いパイを食べる代わりに食べ物を少し冷やすのを待つなど、いくつかの変更を導入するか、飲むホットコーヒーのカップを制限すると、澄んだ肌と明るい赤い膿疱の違いが生じることがあります。
アルコールを避ける
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ワインが入った眼鏡写真の信用：ボーディング1ナウ/ iStock /ゲッティイメージズ
飲酒はしばしば酒さを悪化させます。あなたの酒さのフレアアップの重症度または頻度を軽減するためにアルコールの摂取量を制限しようとするか、アルコールをまったく避けてください。アルコール、特にビールおよびワインはヒスタミンが非常に高く、これは酒さの症状を引き起こす。
果物と野菜
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新鮮なキノコを持つ女性写真クレジット：ariwasabi / iStock / Getty Images
野菜にはヒスタミンが多く含まれています。これらには、アボカド、ナス、キノコ、ホウレンソウ、トマトが含まれます。ナショナル・ロゼシア財団はまた、柑橘類、バナナ、赤いプラムを避けることを推奨しています。
乳製品の危険性
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積層チョコレート写真のクレジット：Larisa Bozhikova / iStock / Getty Imagesチョコレートとバニラはまた、酒さを引き起こすことが判明しています。ヨーグルトとサワークリームも一般的なトリップ線です。アウトブレイクを引き起こすこれらの食品のいずれかを見つけた場合は、反応を避けるためにダイエットから排除することが最善です。
