エクササイズマシンのリスト

エクササイズマシンと機器はレコードナンバーで販売されています。 ConsumerReportsによると。 2006年以来、ジムメンバシップは低下しており、家庭用フィットネス機器の売上が増加しています。この機器は耐久性と機能に応じてすべての価格帯で提供されます。運動機器や機器を選択する際には2つの考慮事項があります。最初のものは有酸素性の利点であり、心血管系に役立ちます。第2の考慮点は、筋力と筋肉のトレーニングです。ジムで見られるすべての機器は、家で使用するために購入することができます。

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トレッドミル

運動器具の中で最も人気のあるトレッドミルは、家庭用運動器具市場の半分以上を占めています。心臓血管系と呼吸器系の2つのベストエクササイズは、走って歩いています。ほとんどのトレッドミルでは、練習のために傾斜と速度を選択できます。トレッドミルを選択するときは、誤って横から踏み出すことなく快適に歩行するのに十分な幅のベルトを選択します。高級なトレッドミルの中には、心臓モニター、ドリンクホルダー、ステレオ、テレビがあります。

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楕円形機械

楕円形運動機械は、関節や骨の問題を抱えている人にはあまり効果がありません。優れた心臓血管のトレーニングを提供することに加えて、彼らはバランスの発展を助けます。楕円形の機械は前後に移動し、筋肉に別の運動を与える異なる動きを生じさせる。ワシントン州スポケーンのゴザガ大学の運動科学教授であるクリスティーナガイトナー（Christina Geithner）によれば、これはトレッドミルに比べて楕円形の機械が持つ利点です。

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静止型自転車

自転車には、伝統的な自転車とリカンベント自転車の2種類があります。伝統的な固定式自転車は、通常の自転車のようなもので、臀部の伸びがより大きくなるので、大臀筋がよりよく働きます。背中の問題を抱えている人々は、背もたれのサポートを提供するので、リカンベントの自転車からより多くの利益を得ることができます。どちらも優れた心臓血管運動を提供します。

オールインワンホームジムシステムの完成

完全なジムを望んでいるが、家のスペースが限られている人には、オールインワンのホームジムシステムが答えかもしれません。良い人は、体のあらゆる部分に少なくとも1つの運動を持たせるべきです。これらは、筋肉と体重トレーニングを重視する人にとって理想的です。

ローイングマシン

ローイングマシンは、心臓血管と筋力の組み合わせのために設計されています。彼らは体全体に影響の少ないトレーニングを提供します。このマシンは、どのようにすべてのフィットネスレベルで使用するかを学ぶのは簡単です。正常に完了すると、すべての主要な筋肉が恩恵を受けるでしょう。