「あなたはあなたが食べたものです。 「同じことが成り立つ」というのは、あなたが食べていないものです。 「食生活の選択肢が乏しいため、栄養失調に関連した病気になる可能性があります。栄養失調には、免疫系の弱化や長期にわたる慢性的な健康問題などがあります。
今日のビデオ
傷ついた免疫システム
<！ - > <！ -
![]()
- <！健康的な免疫システムは、タンパク質や必須脂肪酸、ビタミンA、C、Eなどの適切な栄養素に依存しています。葉酸塩およびB-6、ならびにセレン、亜鉛および鉄などのミネラルが含まれる。あなたの免疫系が抑制されると、機会の多い感染症が発症し、食生活が悪くなり、あなたが病気になりやすくなります。暗い色の果物や野菜、ナッツ、魚などの豊富な食事を食べることで、あなたの最初の防衛線が提供されます。
<！ - 1 - >
無制限の体重、慢性健康状態
<！ - > <！ -
- <！ - >
ダブルチーズバーガーとフライドポテトと大ソーダを持っている女性写真クレジット：Matthew Ennis / iStock / Getty Images
![]()
空のカロリーが多すぎると、健康ではない体重増加につながります。体重超過や肥満は、糖尿病、高血圧、高コレステロール、心臓病、およびいくつかの癌などの多くの慢性疾患状態に対して、より大きなリスクにさらされます。高度に加工された食品やファーストフードのフルーツにはカロリーが含まれており、しばしば高レベルの飽和およびトランス脂肪、ナトリウムおよび添加された糖が含まれており、そのすべてが体重を増やし、慢性疾患のリスクを高めることがあります。
