炭酸カルシウムとベリング

Avid園芸家は、炭酸カルシウムを土壌に加えてpHを上昇させ、土壌をよりアルカリ性にし、カルシウム濃度を上昇させることを教えてくれます。薬学的に精製された炭酸カルシウムは、容易に入手可能で手頃な価格のカルシウムサプリメントである。咀嚼可能な炭酸カルシウム錠剤（ローライド、トゥームなど）は、酸性消化不良を軽減するために制酸薬として設計されていますが、時には安価なカルシウムサプリメントとして使用されます。ベリングは、制酸効果が期待される副作用である。

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中和酸

炭酸カルシウムは人間の胃の消化性酸を、酸を中和することによって土を酸性にするのと同じように失活させます。あなたの胃は、タンパク質を分解するのに役立つ豊富な遊離水素原子を含む塩酸を定期的に分泌します。あまりにも多くの胃酸は、大きな身体的苦痛を引き起こす可能性があり、これによって人々は制酸薬を手に入れることになります。全ての制酸剤は、酸を中和または中和することによって酸性度を低下させる。炭酸カルシウムの場合、この中和は、その酸素原子が遊離水素を「捕捉」するときに起こる。この化学反応の副作用は、げっぷやげっぷです。

<！炭酸カルシウム

栄養補助食品に使用されるカルシウムの主な2つのタイプは、クエン酸カルシウムおよび炭酸カルシウムである。胃酸、クエン酸カルシウムのレベルが低い人にとっては、より高価であり、食べ物と一緒に飲む必要はありません。安価な市販の制酸薬の錠剤、または炭酸カルシウムを含む噛み物は、通常、それぞれ200〜400mgのカルシウムを提供し、食事の後に、好ましくは食事の後に、最高の吸収のために摂取する必要があります。精製炭酸カルシウム、またはUS Pharmacopeia（USP）マークが付いた製品のみを摂取してください。これらの再保証をしていない、精製されていないカキの殻、骨粉またはドロマイトから作られたサプリメントは、高濃度の鉛または他の有毒な金属を含んでいる可能性があります。

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炭酸カルシウムの摂取

牛乳やその他の食物源、例えば濃緑色の葉野菜、軟骨魚、乳製品、カルシウム強化飲料食べ物。しかし、あなたの医者がカルシウムをもっと必要と思っている場合、補助的な情報源が役立ちます。ゆっくりとあなたのカルシウムの用量を増やし、毎日500mgを追加してください。その用量を一日中に広げて吸収を増やし、副作用を減らしてください。あなたが推奨量を服用するまで毎週少量ずつ毎日のカルシウム量を増やしてください。

副作用と安全性

炭酸カルシウムサプリメントを摂取することによる最も顕著な副作用は、しばしばげっぷやげっぷです。一部の人々はまた、ガスを渡す。 Alka-2、Rolaids、Titralac、Tumsなどの炭酸カルシウムサプリメントを服用すると、便秘の原因となることもあります。いくつかの副作用は、高繊維食品を食べたり、より多くの液体を飲むことによって、予防または解決することができます。カルシウムサプリメントは指示どおりに服用することが重要です。メイヨークリニックによれば、余分なカルシウムが動脈の脂肪プラークに付着すると、動脈硬化が起こり、心臓発作のリスクが上昇するため、カルシウムのみのサプリメントと心臓病との関連があるかもしれません。カルシウムが多すぎると、腎臓結石の危険性が増し、鉄分、亜鉛、および前立腺癌の吸収が損なわれます。