白血球と蛋白質とのリンク

あなたは、免疫力を高めるのをはじめ、さまざまな理由でタンパク質が必要であると聞いたことがあります。これは部分的に真実です。白血球に広範囲に依存しているあなたの免疫系は、適切な食事タンパク質がなければ機能しません。しかし、余分なたんぱく質を食べることで白血球を「スーパーチャージ」することはできません。

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白血球

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白血球は、あなたの血流の細胞の1つです。肺から組織に酸素を運ぶ赤血球とは異なり、白血球は免疫機能を持っています。おそらく最も一般的に知られているのは、抗体産生細胞であるBリンパ球です。他の白血球には、キラー細胞を含むTリンパ球、およびウイルスおよび細菌の一部を消費する大細胞であるマクロファージが含まれる。

<！タンパク質は、あなたが健康を維持するために必要とする多量栄養素分子の1つです。大量栄養素は毎日大量に必要な化学物質です。他の多量栄養素は炭水化物および脂肪である。あなたはタンパク質や他の多量栄養素を分解して、細胞のビルディングブロックと同様にエネルギーを提供することができます。具体的には、タンパク質をアミノ酸というビルディングブロックに分解します。

<！白血球およびタンパク質すべての白血球は正常な機能を維持するためにアミノ酸を必要とする。白血球によるアミノ酸の使用のいくつかは、免疫機能において非常に明白である。例えば、抗体はタンパク質であり、したがってアミノ酸から構成される。あなたはBリンパ球が抗体を作るために使うアミノ酸を得るためにタンパク質を食べなければなりません。抗体を作らない白血球でさえ、タンパク質が必要です。すべての細胞は、エネルギーのためにタンパク質を必要とし、細胞内で機能する主要な構造的および機能的分子を作製する必要がある。

考慮事項

白血球機能を維持するためにバランスの取れた食事の一部としてタンパク質を食べる必要がある一方で、余分なタンパク質を摂取することや特定のアミノ酸を食べることが、白血球機能。代わりに、毎日適切な量のタンパク質を消費することを目指すべきです。ハーバード大学公衆衛生学校では、タンパク質1グラム当たり約4カロリーのエネルギーであるタンパク質から、毎日のカロリーの20〜25％を得ることを推奨しています。