フェヌグリークと便秘

フェヌグリークは、スパイスや薬として長い歴史を持つハーブです。多くの消化器疾患は、便秘症を含むフェヌグリークで治療されることが報告されている。フェヌグリークはめったに重度の副作用を引き起こし、便秘のための自然療法を求める人々のための安全な代替手段となり得る。他の健康補助食品と同様に、フェヌグリークを飲む前に医師に相談してください。

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<！便秘

医師は、1週間に便通が3回未満であると定義しています。便通の頻度は一般に異なり、排便を伴わないで1日は便秘になるとは限りません。メリーランド大学メディカルセンターでは説明しています。便秘の一般的な原因には、十分な水を飲むこと、十分な繊維を食べないこと、十分な運動をしないことなどがあります。

<！ fenugreek

Trigonella foenum-graecumとしても知られているfenugreek植物は、エジプトでは1500年前に人間によって使用されてきました。フェヌグリーク種子は健康補助食品に最も一般的に使用されていますが、時には葉を利用することもあります。伝統的に、フェヌグリークは多くの消化器疾患を治療してきました。現代の研究者は、糖尿病と高コレステロールの治療薬としてのフェヌグリークの研究も行っています。

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フェヌグリークと便秘

便秘の代替治療としてフェヌグリークが推奨されることがあります。ニューヨーク大学ランゴンメディカルセンターでは説明しています。しかしながら、便秘に対するフェヌグリークの効果は、制御された臨床試験において広く研究されていない。多くの人々がフェヌグリークを服用した後に便秘に有益な効果を報告するかもしれないが、この利益がどれほど共通しているかに関する証拠はほとんどない。

繊維

フェヌグリークが便秘の治療薬として推奨される理由は、フェヌグリークには高レベルの可溶性繊維が含まれているからです。多量の可溶性繊維を含む食品は、バルク形成性下剤として知られている。可溶性繊維が腸内の水を吸収すると、膨張し、またはバルクで増加する。この膨張は腸に圧力をかけ、腸を通って便を動かし、排便を促進する収縮を引き起こす。