GNCからの食事交換シェイクの作り方

GNCミールの交換シェイクにはさまざまな種類があり、体重を減らそうとする人には低カロリーの食事代用品として機能します。 GNCの食事代替計画では、通常の食事の代わりに2回の食事交換をし、1日2回健康的なスナックを選び、健康でバランスの取れた夕食を食べるべきです。計画の目的は、あなたの体に機能するために必要な栄養素と栄養を提供しながら、カロリー摂取量を制限することです。

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ステップ1

あなたが好む食事交換の味のフレーバーを選択します。 Buzzillionsのユーザーcomは主にバニラ豆の味を選び、その味と他の味とのミックス能力を賞賛しました。 GNC Lean Shakeミール・リプレース・シェイクもチョコレート入りです。

ステップ2

2つのスクープを食事置換用粉末にして、ガラスまたは大きなカップに入れる。 8オンスの水を注ぎ、振りかけるか、またはスプーンでかき混ぜる。あなたの通常の食事の代わりに1日2回食べる。

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ステップ3

シェイクに他のフレーバーや食品を加えて、これが揺れのカロリーを変えることを覚えて、より実質的な食事にしてみてください。 GNCのウェブサイトによると、Lean Shakeには160カロリーが含まれています。果物や牛乳を加えることでカロリーが増えますが、食事の交換は控えめな食事の代わりに低カロリーの替わりになります。

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ステップ4

より泡立つミルクシェイクタイプの交換のために、水ではなく氷と混合する。いくつかの果実や桃のようなフルーツスムージーに約50の余分なカロリーを加えます。または、より高いカロリー、より多くの泡立て器のためにスキムミルクと混合してください。

ステップ5

ミキサーでブレンドして、余分な成分をブレンドする。これにより、他の成分がシェイクに正しく混合されるようになります。

必要なもの

• 水
• 氷
• スキムミルク
• 果実
• ブレンダーまたはシェーカー